apa itu insecure ?
Sebagian orang khawatir tentang insecure , atau kecenderungan untuk kurang percaya diri atau kepastian dalam diri sendiri, mungkin dialami oleh kebanyakan orang mengenai beberapa aspek kehidupan mereka. Bagi banyak orang, perasaan tidak aman dapat diatasi sebelum menimbulkan dampak yang berbahaya dan bertahan lama. Namun, ketika seseorang berurusan dengan ketidakamanan umum untuk jangka waktu yang lama, keraguan dan perasaan negatif yang dialami mungkin memiliki efek signifikan pada kehidupan.
Ketidakamanan terkait dengan kondisi kesehatan mental seperti narsisme, kecemasan, paranoia, dan kepribadian yang membuat ketagihan atau ketergantungan.
APA ITU INSECURE?
Seseorang dengan tingkat ketidakamanan yang tinggi mungkin sering mengalami kurang percaya diri mengenai banyak aspek kehidupan. Mungkin sulit bagi orang tersebut untuk membentuk hubungan yang langgeng atau mengerjakan tugas sehari-hari, karena persepsi diri tentang ketidakberdayaan atau ketidakmampuan .
INSECURE sering menyebabkan pikiran negatif tentang kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan teman sebaya, mencapai tujuan, atau menemukan penerimaan dan dukungan. Kondisi yang sering menyertai kecemasan: Individu yang mengalami perasaan takut , khawatir , dan keraguan diri yang menjadi ciri kecemasan dapat dengan mudah merasa tidak berdaya untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari. Dengan demikian, mereka mungkin merasa lebih mudah untuk menolak menghadapi situasi stres , merasa tidak cukup siap untuk menanganinya.
APA PENYEBAB INSECURE?
Tidak ada satu penyebab INSECURE yang pasti, banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi tersebut. INSECURE dapat berasal dari peristiwa traumatis , krisis seperti perceraian atau kebangkrutan, atau kehilangan . Ini juga dapat diakibatkan oleh lingkungan seseorang, karena ketidakpastian atau kesal dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan kecemasan dan ketidakamanan tentang peristiwa-peristiwa biasa dan rutin. Orang yang memiliki rasa tidak aman yang berulang mungkin juga memiliki harga diri yang rendah , mengalami masalah citra tubuh, kurang arah dalam hidup, atau merasa diabaikan oleh orang lain.
INSECURE juga cenderung muncul pada orang dewasa yang orang tuanya mendorong mereka secara berlebihan di masa kanak-kanak, seringkali karena keinginan orang tua mereka untuk sukses daripada keinginan mereka sendiri, dan pada orang dewasa yang orang tuanya mendorong mereka untuk berprestasi, seringkali ke tingkat yang tidak realistis, terlepas dari individu. keinginan atau tujuan sendiri.
Ikatan keterikatan, atau hubungan cinta pertama anak, yang terbentuk dengan pengasuh utama, juga memainkan peran besar dalam perkembangan rasa tidak aman. Keterikatan yang tidak aman dapat terjadi ketika pengasuh tidak menanggapi kebutuhan bayi secara memadai. Seorang bayi dapat mengembangkan keterikatan yang tidak aman dari pelecehan , tetapi juga dari isolasi sederhana atau kesepian .
Anak-anak dengan orang tua yang tidak konsisten atau egois mungkin tumbuh tidak mampu membentuk hubungan emosional yang langgeng dan menjadi cemas dan takut, tidak tahu apa yang diharapkan dari kehidupan sama seperti mereka tidak tahu apa yang diharapkan dari orang tua. Studi juga menemukan orang yang melakukan kekerasan terhadap pasangannya lebih mungkin mengalami keterikatan INSECURE sebagai seorang anak.
Hubungan intim dapat menjadi sumber lain dari rasa tidak aman bagi banyak individu. Orang-orang yang mengalami INSECURE dalam hubungan mereka mungkin juga terpengaruh oleh ketidakamanan keterikatan. Individu dalam hubungan dengan keterikatan tidak aman telah ditemukan lebih mungkin untuk menafsirkan perilaku pasangan mereka sebagai bermusuhan atau negatif. Kecenderungan ini dapat menyebabkan orang bereaksi defensif terhadap pasangannya, yang dapat meningkatkan konflik hubungan atau bahkan menciptakan konflik dari interaksi yang netral.
EFEK INSECURE
Seseorang yang tidak percaya diri, selain berjuang dengan pembentukan hubungan yang sehat, juga mungkin merasa sulit untuk berbagi emosi atau berterus terang tentang aspek-aspek penting dari kehidupan sehari-hari, seperti yang berkaitan dengan pekerjaan atau sekolah.
Seorang individu yang terlalu cemas atau tidak aman untuk berbicara tentang kemampuan dan prestasi mereka mungkin tidak pernah menerima promosi, yang pada gilirannya dapat memfasilitasi rasa tidak aman lebih lanjut karena kurangnya kemampuan yang dirasakan. Ketidakamanan tentang ekonomi atau stabilitas pekerjaan seseorang juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan terkait dengan suasana hati yang negatif, hipertensi, dan gejala somatik lainnya.
Mereka yang mengalami kesulitan membentuk hubungan atau bertemu orang lain karena rasa tidak nyaman yang kronis mungkin menjadi terlalu malu atau cemas untuk menghadapi siapa pun, yang dapat menyebabkan menjauhkan diri dari orang-orang pada umumnya. Jarak ini dapat menyebabkan isolasi, yang terkait dengan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan sosial , dan demensia , serta harga diri yang lebih rendah.
Salah satu jenis INSECURE, yang dikenal sebagai ketidakamanan sosial, juga dapat menyebabkan orang merasa tidak aman dalam hubungan mereka dengan orang lain. Ketidakamanan sosial dapat berlangsung dengan sendirinya, karena individu dengan jenis ketidakamanan ini dapat bertindak berdasarkan perasaan penolakan mereka , menyebabkan orang lain pada gilirannya menolaknya.
INSECURE DAN KESEHATAN MENTAL
Ketidakamanan dapat dilihat dengan berbagai macam kondisi kesehatan mental dan gangguan kepribadian, termasuk:
- Narsisisme
- Skizofrenia
- Kepribadian garis batas/borderline
- Kepribadian paranoid
- Kepribadian yang bergantung
- Depresi
- Kecemasan
- Gangguan makan dan masalah citra tubuh
Perasaan cemas dan tidak aman yang mendalam mencirikan banyak dari kondisi ini, meskipun individu yang memiliki kondisi ini mungkin tidak tampak tidak aman. Orang dengan kepribadian narsistik, misalnya, mungkin menyombongkan diri tentang pencapaian dan kemampuan, menunjukkan arogansi yang ekstrem, dan jelas tampak percaya pada superioritas mereka sendiri. Namun, sifat-sifat ini sering menyembunyikan perasaan tidak aman dan keraguan diri yang sangat tersembunyi.
Orang dengan kepribadian borderline juga sering mengalami rasa tidak aman, terutama rasa tidak aman yang berkaitan dengan rasa identitas mereka sendiri. Individu dengan tipe kepribadian ini mungkin takut ditinggalkan dan meragukan kemampuan mereka sendiri untuk membentuk hubungan yang langgeng dengan orang lain dan sebagai akibatnya menjadi sangat bergantung pada orang lain.
Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, serta masalah citra tubuh, terkait erat dengan rasa tidak aman. Dalam kasus gangguan makan, ketidakamanan tentang penampilan atau keadaan hidup seseorang mungkin memainkan peran kunci dalam perkembangan kondisi tersebut.
Depresi sering dikaitkan dengan perasaan rendah diri. Individu dengan harga diri rendah cenderung lebih mudah fokus pada dan memperbesar kekurangan dan kekurangan mereka sendiri, perilaku yang memberi makan rasa tidak aman.
TIPS AGAR TIDAK INSECURE
Orang yang mengalami ketidakamanan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari dapat mencoba untuk mengatasinya dengan mengidentifikasi penyebabnya. Misalnya, seorang pria yang takut pergi bekerja karena dia merasa dia tidak melakukan tugas sehari-harinya secara memadai mungkin bertanya pada dirinya sendiri apa yang menyebabkan keyakinan itu dan berusaha mengidentifikasi cara-cara di mana dia mungkin menjadi lebih positif dan realistis tentang kemampuannya sendiri.
Terapi juga dapat membantu orang-orang yang mengalami rasa tidak aman yang signifikan. Seorang terapis dapat membantu orang mengidentifikasi kekuatan dan fokus pada kekuatan itu daripada pada kegagalan yang dirasakan. Terapi untuk rasa tidak aman mungkin melibatkan teknik perilaku kognitif , seperti berbicara melalui rasa tidak aman seseorang atau membuat jurnal tentangnya. Mengatasi rasa tidak aman dalam terapi dapat membantu orang merasa lebih percaya diri dengan siapa mereka dan pilihan yang mereka buat. Apakah Anda sedang berjuang dengan perasaan tidak aman terkait dengan keadaan hidup atau kondisi kesehatan mental, terapis yang tepat dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan untuk menghadapi rasa tidak aman.
